BEVEGELSE SOM GIR FORDELER LIVET UT! 

​

Ønsker du å forbedre styrke og balanse? vil du være sterk, frisk og aktiv gjennom alderdommen?  

Flere eldre enn noen sinne har behov for tilrettelagt fysisk aktivitet, og det er aldri for sent å komme i gang. 

 

Inaktivitet påvirker helsen vår negativt, og konsekvensene kan bli større jo eldre vi blir. Faktisk faller 1 av 3 eldre over 65 hvert år. Derfor er det viktig å holde kroppen i bevegelse. Hvis vi ikke bruker kroppen vår, kan det bli vanskeligere å håndtere dagligdagse gjøremål. 

​

Heldigvis kan du begynne når som helst, og helsegevinsten ved regelmessig fysisk aktivitet er enorm. 

​

Fordelene med bevegelse: 

• Fysisk aktivitet reduserer risikoen for hjerteinfarkt, hjerneslag og demens.

• Regelmessig trening bidrar til å forebygge skader og smerter, og opprettholder god funksjon og mobilitet.

• Du vil lettere kunne gjennomføre daglige gjøremål, og bevare mest mulig selvstendighet.

• Trening bremser tap av muskelmasse og andre aldersrelaterte forandringer. 

• Økt evne til å takle både fysiske og psykiske utfordringer i hverdagen.

• Du blir rett og slett bedre rustet til å nye livet! 

 

Jeg tror på viktigheten av trening for å forebygge ensomhet og passivitet blant eldre. Regelmessig aktivitet gir ikke bare styrke, men også glede og samhold. Gjennom tilrettelagt trening kan du bli sterkere, sprekere og oppnå en sunnere hverdag med enkle øvelser og aktive valg. 

 

Det er verdt å satse på helsen, og du kan starte i dag! 

Fysisk aktivitet er den beste medisin for livskvalitet og god helse. 

​

Ta gjerne kontakt for en uforpliktende samtale. 

Gleder meg til å bli kjent med deg!

​​